Conozca la receta de la felicidad absoluta

Los psicólogos suelen redactar guías de autoayuda para alcanzar la felicidad y el equilibrio espiritual.

El portal Inc.com nos propone su recetario de métodos "científicamente comprobados" para mejorar nuestra dicha.

Practicar deporte durante al menos 7 minutos al día puede ser una estrategia eficaz para superar la depresión, indica la publicación.

Diversos estudios demuestran que de tres grupos de pacientes que se trataron la depresión con medicamentos, ejercicio o la combinación de ambos métodos, los mejores resultados los obtuvo el segundo grupo, donde solo un 9% de pacientes sufrieron recaídas.

Los ejercicios ayudan a relajarse, a aumentar la capacidad cerebral y, por supuesto, a mejorar el estado físico.Sigue leyendo